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很多人喜欢用旋转自行车锻炼身体，尤其是每个人。但是，使用动感单车时也有一些值得注意的地方。让我们一起来看看太原153健身器材城正确使用的动感单车：

提前10分钟准备。

纺纱培训时间一般为40-60分钟。在训练之前，非常有必要调整和适应您的动感单车。因此，好在练习开始前10分钟进行所有准备工作。

正确的阻力设置非常重要。有些人经常设置阻力太大或太小。阻力太大，力量会集中在背部，腿部和臀部不能有效锻炼。阻力太小，骑行速度太快，臀部会左右摆动，非常不舒服。

学会呼吸

跑步机是常见的有氧健身器械，属于有氧运动。跑步机品牌有很多，一般被分为商用品牌和家用品牌，商用品牌可以满足大量人群长期使用，适用于商业健身房，健身俱乐部和工作室，酒店会所，企事业单位，医康复中心，体育和教育机构，商业地产等场所。而家用器械可以满足个人和家庭成员长期使用，适用于家庭等几个人长期使用。

如何选择家用跑步机？事实上，你应该注意以下三点:

1.你的体重和这台家用跑步机的马力匹配吗？

一般来说，1500元家用跑步机的持续马力低于1.0chp，这通常适用于140公斤以下的人。如果你的体重超过140公斤，那么对持续马力的要求非常高，应该在1.2马力以上。160公斤是1.5公斤，200公斤至少是2.5公斤。

2、你的身高、肩宽，在这种家用跑步机上可以放手跑吗？

3.跑步机的品牌名称是什么？售后服务怎么样？