壶铃训练的益处
·增加运动能力、协调性、平衡能力;
·增加思想关注度和身体活力;
·增加摄氧量;
·增加全身的力量(与局部训练相比);
·募集身体后链(小腿三头肌、腘绳肌、臀肌、竖脊肌);
·增加核心区域的稳定性和肌耐力;
·增加力量和功率;
·增加握力;
·增加新陈代谢的需求和能量的消耗。
日照铭澳体育科技有限公司于2018年02月06日成立。公司经营范围包括:体育用品研发、销售;健康科技产品研发;健身器材、运动用品、汽车配件、机械设备及配件。我们拥有良好的产品和销售、技术团队,日照铭澳体育科技欢迎各界朋友前来参观、指导、合作!
壶铃训练动作
壶铃推举-动作要领:
1.双手握住把手两侧,手肘尽量内收,将壶铃放在胸前。
2.抬头挺胸,两肩控制力量把壶铃往上送超过头,再慢慢下收回到胸前。
3.训练可以保持快速肩推、慢速落下的节奏。
壶铃硬拉-动作要领:
1.膝盖微弯、两手伸直握住壶铃、髋部后推,身体一并维持张力为硬拉预备姿势。
2.髋部用力往前送,屁股用力夹紧,想像有人刺你屁股,回到正常站立位置。
3.再用髋部后推,回到硬拉预备姿势。
竞赛壶铃,涉及健身与体育运动器材,特别是属于一种用于体育竞赛的壶铃。具有壶铃本体和与之联结的把柄,其特征在于所述的壶铃本体内部有空腔,空腔的底部向外延伸形成凹孔。新型可以由精密机械制作模具,然后经铸造一次成型,无需填充物,无需焊接,重量固定,具有结实耐用,外形美观,安全性好,舒适度高的积极效果。
日照铭澳体育科技有限公司于2018年02月06日成立。公司经营范围包括:体育用品研发、销售;健康科技产品研发;健身器材、运动用品、汽车配件、机械设备及配件。我们拥有良好的产品和销售、技术团队,日照铭澳体育科技欢迎各界朋友前来参观、指导、合作!
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