1、明确痛点，哪痛贴哪
一定要明确痛点，让在膏药的中心处，才能尽可能地发挥出膏药的缓解作用。当然也有膏药有特定的贴敷部位，如贴敷某些穴位，能更好地起到很好的疏通经络的作用，可以在医生或药师指导下进行部位的选择。
2、贴前需要做好这些准备：
贴前需要清洁肌肤，如汗渍、大片汗毛等区域，需要做好清理；
贴前可以进行裁剪，不宜反复撕扯，以免造成粘性丢失，影响效果；
特殊膏药需要加热软化后贴敷，此时要多注意温度避免，其他普通膏药也可以适当用手部按压加温，使其贴合更紧。
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四 展臂站立
双臂伸直，自然下垂；手臂向上用力抬起，手心向下，到大限度后停10秒钟，然后回原处，反复进行。
五 扩胸分肩
两手臂折叠，放于胸前，两肘与肩平，手背在上，掌心朝下；然后手臂展开，分开双肩；展开时吸气，回收时呼气。
六 后伸摸脊
自然站立，手臂向后，用中指触摸脊柱；手指由下逐渐向上走，达到大限度后呆住不动，两分钟后再缓缓向下。反复进行，逐渐增加高度。
七 手指爬墙
面对墙壁站立，抬起手臂，用手指沿墙缓缓向上爬动，使上肢尽量高举，达到大限度；然后徐徐向下回原处，反复进行，逐渐增加高度。
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艾灸贴有3层结构，内层是精华艾草包，由艾绒、精油和精油组成。
“灸”字下面一把火，没了温度，艾灸也就没了效果。
中间便是发热层，由铁粉和活性炭组成，能持续发热6-8小时。
恒温控制在55℃左右，持续温灸但不会皮肤。
如果觉得温度高了，可以贴上附赠的温控贴，隔绝了空气中的水分，温度自然就降下来了。
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