养姨妈吃什么主食,反弹代价最小?还要能养脾胃
1、对于脾胃虚弱的人来说，可以多吃一些红枣、山药、芡实、莲子等食物，主食方面可以多吃玉米、薏米等，对于肉类而言，可以吃一些牛肉、鸡肉和鱼类，少吃螃蟹、羊肉等食物。水果则是葡萄和桃子比较理想。
...已经喝了五天了,今天感觉腰酸,好像是姨妈来
病情分析： 月经来临前一般会有一些不舒服感觉和性情改变，例如盆腔下坠感、腰酸背痛、头痛、乳胀、浮肿、烦躁、易怒等，称为经前不适。 指导意见： 一般程度较轻，无需治疗。
很多健康的妇女也会有一些不舒服感觉和性情改变，自己就知道快来例假了，例如盆腔下坠感、腰酸背痛、头痛、乳胀、浮肿、烦躁、易怒等，称为经前不适。一般程度较轻，无需治疗。
是的，但是要是过了10天还没有的话就要到医院检查一下才知道是怎么回事了。
生理原因缺乏运动缺乏运动也是导致腰酸的原因之一。在姨妈来的时候，很多女性会选择躺在床上，避免运动。但是，适当的运动可以帮助缓解腰酸的感觉。比如说，进行一些轻度的瑜伽或者散步，都可以帮助缓解腰酸的情况。
轻轻的揉就行了。还有就是可以找一个小的靠背，垫在腰后面就不会那么难受了。还可以用热水袋放在腹部，温暖腹部促进血液循环。让血液不那么堵塞。
来月经前为什么会腰酸 月经来前腰酸是一种正常的现象，这是因为体内的激素水平改变导致的。在月经的前期，因为体内的雌性激素水平改变引起亦可能因为肾虚，姨妈时又气血弱，血液不能带给腰部足够的氧气，自然就会酸痛。
经期可以喝菊花水吗?
1、女生来大姨妈的时候是可以喝菊花茶的。菊花茶可以清热解毒，是很好的一种茶，很多人都很喜欢喝。在月经来潮的时候，生活饮食和非月经期其实没有太大的区别。
2、首先肯定的回答你在月经期是可以喝菊花茶的。因为菊花茶具有清热解毒的功效，月经期喝菊花茶是没有影响的。对于经期饮食需要注意的问题，一般来说月经期的饮食和平时是没有太大区别的。
3、经期可以适量喝菊花茶，适量喝不会对月经造成影响，但是月经期间最好不要喝太多菊花茶。月经期间，女性身体本身已经比较虚了，因此更需要保暖。
4、女性在月经期间不要去喝菊花茶。月经期喝茶也会导致我们的铁成分丢失，如果铁流失太多，会有贫血的情况、不只是菊花茶，绿茶，铁观音，金银花等，这类茶都是不适合在经期喝的。
5、专家表示，女人经期可以适量喝菊花茶，适量喝不会对月经造成影响。但因经期忌凉，菊花茶有清热降火的功效，对于月经期有的会造成一定的影响的，如造成月经不畅，因而经期不要喝过多菊花茶。
6、病情分析：你好，经期忌凉，菊花清热解火，是凉性的，所以经期前后还是先不要喝为好。指导意见：一般情况下菊花茶最适合头昏、目赤肿痛、嗓子疼、肝火旺以及血压高的人喝所以月经期间最好不要饮用。
养姨妈晚上应该怎么吃
1、养姨妈主食优先吃细粮，不要用一堆粗粮把自己的胃填满，尤其是因为节食减肥脾胃弱的妹纸，主食吃细粮更是必须的选择。水果也是碳水化合物，但是养姨妈水果替代主食。只是吃菜吃肉哪怕热量超标，姨妈也很难回来。
2、Miss护有些养姨妈的小建议，希望可以帮助到亲亲哈。 饮食上还是要以清淡为主，可以多吃蔬菜水果，多吃米饭，少吃面食，少吃油腻高脂肪和高热量的食品。
3、养姨妈关键是脂肪。短时间内降低，而脂肪是雌激素合成的原料。当原料不足时，自然会导致雌激素合成不足，接着出现月经紊乱甚至闭经。非自然性闭经又会反过来抑制卵巢的排卵功能，造成卵巢功能进一步衰退。
4、学生党养姨妈方法：不要过度节食、适度运动、心态放轻松。不要过度节食 简单说就是保证营养（但也别大吃特吃）。给身体充足的营养就好了，营养不只是热量，还包括各种微量营养素，所以多吃营养密度高的食物。
5、育龄期女性最常见的也最简单的方法就是一个短效避孕药的一个口服，然后对于这种围绝经期的女性，她这种月经不调，她可能要先排除一些病理的这种异常的子宫出血以后，我们可以给予一些孕激素的治疗。
6、个人建议，一般正常情况下，在科学合理的减肥时，是不建议节食盐节食减肥的，因为节食减肥会导致人体机能平衡紊乱，所以说会出现月经紊乱的情况。
月经期间可以吃红豆南瓜汤不
1、女性在月经期间是可以饮用红豆汤的，不过红豆汤要趁热喝，不要将红豆汤放入冰箱后才食用，避免刺激子宫收缩，引起痛经。红豆汤跟绿豆汤一样，对人体是有益的，能够补充人体营养，有利于身体对蛋白质的吸收。
2、可以喝，要注意不能太劳累，不可吃生冷食物，心情要保持舒畅，更要注意卫生。生理期间吃巧克力、蛋糕，因为生理期吃一点甜食可以帮助污血代谢。生理期刚来几天可以多吃点麻油猪肝，帮助废血排出。后几天可以吃麻油腰花。
3、女性在月经期间是可以喝红豆汤的，红豆汤对于女性来说是非常好的食物，可以起到调经和补血的作用，所以女性朋友们在经期放心喝红豆汤吧。经期可以喝红豆汤吗 能喝。
4、是可以的，月经期间可以喝红豆汤，红豆有健脾益胃，补血利尿等作用。另外女性可以在经期适当吃些具有温补作用的食物，如牛肉、鸡肉、桂圆、枸杞子等。月经期常可使人感到非常疲劳，消化功能减弱，食欲多数不佳。