吃什么食物对牙齿好
1、苹果和猕猴桃等水果富含维生素C，起到减少牙龈出血，此外维生素C也是帮助美白牙齿的营养物质。
牙齿需要什么营养
1、种营养素让牙齿更健康 钙质 钙是组成牙齿的主要成分，在饮食中应注意摄取富含钙质的食物，如牛奶、乳酪、豆制品。特别是乳类中的钙、磷比例合适，有利于人体吸收。
2、牙齿基质所需的重要营养是蛋白质，所以要多吃鸡、鱼、肉、蛋、豆腐等食品。 牙釉质发育更需要维生素A、镁离子，而猪肝、米面、胡萝卜、蛋黄中所含这些物质较多。 牙本质形成所需的重要营养是维生素C。
3、长牙期间可以补充的营养有：补钙：孩子在长牙期间应该多喝骨头汤，可以多吃海带和紫菜，还可以多吃牛肉和奶制品。因为钙是组成牙齿的主要成分，如果缺钙乳牙就无法健康的成长。
4、钙质丰富的食物：牙齿最需要的营养元素之一就是钙，因此食用富含钙质的食物可以使牙齿更坚固。例如牛奶、酸奶、芝士、豆腐、海带等。 维生素D：维生素D可以帮助人体吸收钙质，因此也是牙齿健康的重要营养元素。
5、钙质 钙是组成牙齿的主要成分，在饮食中应注意摄取富含钙质的食物，如牛奶、乳酪、豆制品。特别是乳类中的钙、磷比例合适，有利于人体吸收。此外，在烹饪含钙食物时，适当放点醋，有助于钙质的溶解，有利于人体吸收。
6、牙齿最需要的营养元素 钙。钙是牙齿的主要成分，因此，多摄入含钙高的食物，有助于保护牙齿。日常食物中的牛奶、豆制品都是不错的选择，不过，奶中的钙磷比例更适合人体吸收，是钙的最佳来源，建议用奶制品来补充。镁。
怎样饮食能够保护牙齿?保护牙齿的饮食原则是什么?
1、高纤维食品，如蔬菜、粗粮、水果等都是很好的“护牙食品”。选择对牙齿有利、含糖量比较低的食物，如粗粮、核桃、牛奶等。如果缺少维生素C，就可能出现牙周病，所以每天必须吃富含维生素C的护齿食物。
2、为了保持牙齿的健康：均衡饮食！均衡的饮食、适量分配一天中的各餐(为了避免吃零食，一天中应安排四餐：早餐、午餐、晚餐和点心时间)对坚固的牙齿十分有利。
3、吃什么能保护牙齿？香菇首先，“蘑菇皇后”香菇所含的香菇多糖体，能够抑制口腔内致病菌的生长，阻止牙菌斑的形成，防止龋齿。
保护牙齿在饮食上面要注意什么?这样做才能保持牙齿的健康
1、梨子。 我们都知道梨子含水量是很高的，在吃梨子的过程中也算是间接性的给牙齿洗了一下。苹果。苹果里面含有丰富的维生素，可以保护牙龈，还能预防口腔溃疡。并且苹果的含水量也很高。洋葱。
2、保护牙齿的饮食原则限制甜食摄入吃甜食过多是孩子龋齿高发的重要因素，所以，要限制孩子饮食中的甜食。孩子吃糖后数分钟，宜喝少许白开水或用清水漱口。如果是婴儿要避免含奶头睡觉。
3、怎么保护牙齿健康饮食护齿蛋、水果、蔬菜、排骨汤等，含有丰富的蛋白质、矿物质、维生素等，经常食用有益坚齿。人体摄取蛋白质不足，易患龋齿病。
4、牙齿健康护理及时清除牙隙间的食物填塞物在咀嚼食物的过程中，牙齿间隙经常夹进食物的纤维，它们对牙齿和牙周组织都有害。我们可以通过刷牙进行清除，以保持口腔卫生。
5、吃东西不伤害牙齿应该做到以下几点：不吃过热过冰的食物。不使用牙齿咬很硬的食物，可以切成小块食用。少喝或者不喝碳酸饮料，如果喝必须及时漱口。食用甜的食物后刷牙。