1、预防高血压和心脏病白瓜子中含有大量的泛酸和丰富的微量元素锌与镁，这些物质都能预防血压升高，也能营养心肌提高人类心脏功能，平时经党食用可以预防心肌缺血与心肌无力以及心胶痛和心梗等多种常见心脏病发生。
2、白瓜子含有丰富的氨基酸、不饱和脂肪酸、维生素及胡萝卜素等营养成分。经常吃白瓜子不但可预防肾结石的发生，还可促进已有结石的排出。更重要的是，白瓜子中的活性成分和丰富的锌、磷元素，对前列腺有保健作用。
3、消炎止痛。舒缓疼痛，减少疼痛感。消炎退热，使炎症减轻。降糖。白瓜子对糖尿病有辅助治疗的作用，可促进糖分分解，使过剩糖分转化为热量，从而降低血糖。
4、白瓜子的功效的作用消炎止痛。舒缓疼痛，减少疼痛感。消炎退热，使炎症减轻。降糖。白瓜子对糖尿病有辅助治疗的作用，可促进糖分分解，使过剩糖分转化为热量，从而降低血糖。
5、白瓜子里含有丰富的锌和磷，锌元素小编就不多说了吧，不仅仅对我们的毛发***有很好的滋养效果，而且能促进我们对钙质的吸收，强身健体。
6、促进女性卵细胞营养学家还认为，南瓜子中所含的锌和磷元素对***缺乏的女性也有帮助，女性卵细胞的形成和生长也需要大量的锌元素。
白瓜子的功效与作用
1、美容护肤白瓜子还是一种功效出色的美容食材，这种食材中含有丰富的维生素C和维生素E，还含有一些天然的油脂，这些物质可以滋养细嫩肌肤，也能抑制色素堆积，它能淡化色斑美白肌肤。
2、白瓜子，即南瓜子，生吃、熟吃都可以。它有杀虫的治疗前列腺疾病的食疗作用。功效：南瓜子有很好的杀灭人体内寄生虫（如蛲虫、钩虫等）的作用。对血吸虫也具有很好的杀灭作用，是血吸虫病的首选食疗之品。
3、白瓜子的功效与作用禁忌3白瓜子的功效与作用预防高血糖白瓜子是一种低糖食物，它可以加速人体内糖的分解。它可以将多余的糖转化为热量，并且可以尽快被身体消耗。它可以防止血糖上升，预防糖尿病。
4、其实白瓜子在吃起来的话，味道也是比较好的，有一股淡淡的清香。功效其实吃白瓜可以是有非常多的功效的，因为它本身就是南瓜子。白瓜子中含有丰富的营养成分，可以***身体里的细菌，减少一些疾病的发生。
南瓜子的功效与作用(南瓜子的功效与作用害处)
南瓜子具有清肺、润肠、化痰、止渴、止血、利尿等功效与作用，对我们人体的肠胃有不少的好处。南瓜子对杀灭血吸虫幼虫有良好的作用。
解毒，南瓜子内含有维生素和果胶，果胶有很好的吸附性，能粘结和消除体内细菌***和其他有害物质，如重金属中的铅、汞和放射性元素，能起到解毒作用。
南瓜和南瓜子对于男性朋友们来讲都是“宝物”般的存在，是可以补肾壮阳的，而且对于前列腺的保护和前列腺炎的治疗有的很好的功效，这主要是因为南瓜子富含锌，对预防和改善男子前列腺疾症具有很好的药用作用。
南瓜子具有很好的杀灭血吸虫幼虫作用，对于蛔虫病、蛲虫病等患者疗效显著（方法是空腹细嚼后吞服南瓜籽）。对血吸虫也具有很好的杀灭作用，是血吸虫症的首选食疗之品。
南瓜子的功效与作用：南瓜子中含有的营养价值，能够说明南瓜子具有的功效与作用。南瓜子除了具有补脾益气，下乳汁，润肺燥，驱虫等功效之外，药用南瓜子还能解决尿***治疗、敏感性膀胱症和摄护腺肥大问题。