1、常见的养生穴位分别是：大椎穴、足三里、三阴交、合谷穴、内关穴、养老穴。位于手部、腿部和颈部，非常容易接触的到，也可以通过最简单的***手法来***穴位，达到养生、延年益寿的效果。常见的***手法。手指***法。
2、***风池穴***可以称之为办公族最无言的痛，缓解颈椎不适的穴位是风池穴。后颈部，后头骨下，两条大筋外缘陷窝中，相当于耳垂齐平。揉穴的同时轻轻旋转头颈部，再做些耸肩动作。
3、按迎香穴(鼻翼两侧，鼻沟中，左右各一)。中医认为“头是诸阳之会”，阳气最容易从头部散掉。方法是：用两手大拇指基部的背侧，互相擦热，轻轻地沿着鼻梁两侧各擦20次。
4、平时常见的养生穴位包括关元、气海、足三里、三阴交，古人***时便常有用到。腹部有关元和气海穴，足三里是脾胃经，每天早上顺时针、逆时针分别揉按12次这三个穴位，可强健胃功能。
5、***养生的穴位明目醒脑穴：风池中医讲“头目风池主”，就是因为风池穴能治疗大部分风病。
6、取穴方法：取穴时让老人采用正坐或仰靠的姿势，人迎穴位于颈部，前颈喉结外侧大约3厘米，当胸锁乳突肌的前缘，颈总动脉搏动处。
推拿***的方法
1、***作方法：①掌推法：用掌着力于施术部位，进行单方向直线推动，用于背、胸腹、下肢部。②指推法：用指着力于施术部位，进行单方向直线推动，用于肌腱部。③拇指分推法：以两手拇指的桡侧置于前额，自前额正***向两旁分推。
2、踩踏法是一种古法，用脚在身体某部或穴位上推拿的方法。***作时用全足、足弓、足跟三处，有踩踏、踩搓、踩研三种。病人一般取俯卧或卧仰位，术者手攀屋顶上面的横杠，然后单脚或双脚踩在病人身上的经穴进行治疗。
3、推拿***的***作方法，以掌根、拇根或肘尖用力于施术部位，垂直向下按压。经常和揉法配合，称为“按揉”。要领，按压时逐渐用力，作用于背部，随***者的呼气向下按压，瞬间用力。
肝胆的穴位如何***?
1、揉肝胆：3分钟左右。手法：在肝区域用手掌顺时针方向，由小到大轻柔***，再用手掌逆时针方向，由大到小轻柔***，此为一次，反复做三十次左右。推胸腹：2分钟左右。
2、***：采取俯卧姿势，双手大拇指的指腹分别按压在脊柱两侧的肝俞穴，由轻到重的做旋转式***10秒再放开，重复***约5分钟，至局部有微微酸胀感为宜，注意手法柔和。
3、取穴法：双手握拳，手臂屈曲，拳背置于后背两侧，当前臂呈水平位时，手背的位置就是肝俞穴。***作方法：用拳背在穴位上做上下搓动，以局部发红发热为度，***3-5分钟。作用：疏肝利胆，理气明目。
4、阳陵泉穴阳陵泉穴位于胆囊穴的上面，阳陵泉穴与肝脏有着密切的关系，经常按压阳陵泉穴能够有效的改善，肝脏功能不好引起的口苦等症状，所以每天按压阳陵泉穴对调理肝脏有着很大的帮助。
3分钟学会猫咪穴位***
朝向耳朵前方，轻揉地***。***手法：猫咪的耳朵它们自己没有办法清理，但是我们抚摸它们这里会让它们很舒服噢；用大拇指和食指，用***的方式***耳朵，耳背用抓绕的方式***。
跟猫咪说话或唱歌。部分2：开始***保持冷静。每天花5到10分钟***。从猫咪喜欢被摸的部位开始***。用整只手***。留意猫咪的反应。部分3：***猫咪的头和脖子***猫咪的头。
等爱猫很习惯了，就可以延长到10分钟。挪出一小段时间，每天持续进行是很重要的。起初从较小的力道开始，以全心的爱缓慢***：千万不要猛然用力按压。先从较小的力道开始，让猫逐渐习惯。
头部***猫咪头部也是一个很重要的***部位。因为猫咪的头部是神经中枢的集中区域，头颅上有很多神经末梢和穴位，***能够缓解猫咪的压力和恐惧，帮助猫咪身体放松进入休息状态。
猫头颈部常用的穴位主要为人中、素_、耳尖、晴明、太阳等。
从左右两侧拉脸颊，让猫咪看起来像是在微笑，这动作可以帮助猫咪减压。对猫咪的腋下进行拉提，有助淋巴线排毒。对猫咪肘部位进行拉提，可帮助改善肩颈僵硬问题。拉猫咪下巴的部分，可以改善咳嗽感冒的现象。
中医***的穴位***
平时适当***太冲穴，能起到降压和缓解情绪急躁的作用，对于一些肝脏郁结导致心情比较暴躁的人们也有很好的缓解的作用，除此之外在感冒初期的时候大家也可以适当***太冲穴来帮助缓解感冒的症状。
百会穴位置：百会穴位于头顶的正***和两耳尖连线的交点处，也就是在头顶的正中心。功能：百会穴是人体诸***位的交会处。所以，经常***这个穴位，可以将我们人体大部分的经络以及穴位都带动起来。
关元穴。手放脐下，四横指为关元穴。中医认为，关元穴通过***、振动、艾灸等方式，具有强身健体、固本培元、补中益气、强身健体、延年益寿的功效。