今天头条君来给大家分享一些关于怎么体罚自己怎么自我体罚必须和袜子有关方面的知识吧，希望大家会喜欢哦
1、穿一双白色(新的)袜子，然后做200个蹲起，之后把袜子脱下来，放到嘴巴里。然后在捆着双脚，嘴里有袜子的情况下，做半小时的折反跳。
2、可以把穿过的袜子放在嘴里来惩法自己。根据查询相关公开信息显示，穿一双白色(新的)袜子，在做200个蹲起，之后把袜子脱下来，放到嘴巴里，在捆着双脚，嘴里有袜子的情况下，做半小时的折反跳。
3、跑步：被罚者需要穿着白袜子在指定的路线上跑步，一般要求跑的路程较长，时间也比较长。俯卧撑：被罚者需要在地上做俯卧撑，一般要求次数较多，动作规范。
4、你也可以用麻绳等东西抽脚心，同样最好抽到发青发紫为止。跑步，(最好在夏天进行)您可以让孩子直接光脚下楼跑步，也可以先在袜子里放上像圆形的小石头，蜡笔粉笔，乐高积木等东西，然后再让孩子穿上袜子和鞋子下楼跑步。
家庭体罚方法计划表
1、考试：95~100不罚。90~94挠腋窝10分钟，挠脚心10分钟。80~89挠腋窝30分钟，挠脚心20分钟，挠肚皮10分钟。70~79挠腋窝40分钟，挠脚心40分钟，挠肚皮30分钟。60~69挠腋窝1小时，挠脚心50分钟，挠肚皮30分钟。
2、放学必须赶快回家。不和男生交往过于密切！下学必须快速完成作业。和同学打电话不得超过15分钟。不和异性待在隐秘的地方。不与网友见面。要有节制的上网。
3、一天体罚流程表为要养成良好的生活习惯，每天按时起床吃早饭，一周最多可睡一次懒觉。每晚按时休息，最晚不得超过晚上十点半，如有违反，每超过1分钟打5下板子。
怎么体罚老是犯错的我
1、其实，还是有不少非武力惩罚方式的：罚做家务/整理房间如果孩子在家乱涂乱画，玩具扔得到处都是，或者把家里的东西弄得很乱，那么家长可以通过让孩子自己整理房间、打扫卫生、收拾玩具等方式达到惩罚和教育的目的。
2、写字、画画、跑步。当孩子和小朋友发生正面冲突的时候，这种方式可以让孩子冷静下来，思考自己所犯的错误。但是，不要长期使用这种方式惩罚孩子，避免孩子直接将写字和惩罚挂钩，在上学以后，对学习产生抵触心理。
3、冷淡式惩罚这是一种特殊的惩罚方式，就是“我不理你”，北京方言称为“臊着他”。经验告诉我们，这对有些屡教不改的学生，对有些表现欲特强的学生和对班主任有点情感依赖的学生是有效的。
4、打刑：用衣服架子抽屁股和大腿的连接处40下。（把所有的裤子都脱到脚跟）（我个人认为，在使用这个刑罚的时候打轻一点。很疼的）。
5、先放下手头的工作，走到孩子身边，让孩子知道你在关注和注意；然后问孩子为什么会犯错，耐心倾听他们的想法，向他们灌输这样做饭是不正确的行为和想法，让他们学会说“请、谢谢、对不起”。
如何用一双袜子惩法自己
跑步：被罚者需要穿着白袜子在指定的路线上跑步，一般要求跑的路程较长，时间也比较长。俯卧撑：被罚者需要在地上做俯卧撑，一般要求次数较多，动作规范。
同时，袜子也是一种可以用来作为自我体罚的工具，例如可以用袜子来打自己的手或者脚，以达到惩罚自己的效果。
穿一双白色(新的)袜子，然后做200个蹲起，之后把袜子脱下来，放到嘴巴里。然后在捆着双脚，嘴里有袜子的情况下，做半小时的折反跳。
一天体罚流程表
1、打到下午1点，罚站到下午5点，罚站期间不准动、脚尖并拢、抬头顶胸、手贴紧腿、不准放松。
2、一天体罚流程表为要养成良好的生活习惯，每天按时起床吃早饭，一周最多可睡一次懒觉。每晚按时休息，最晚不得超过晚上十点半，如有违反，每超过1分钟打5下板子。
3、：00-16：00在家里走鸭子步50圈16：00-19：00将刚才体罚时穿的袜子塞进嘴里并用胶布封上。
4、家庭体罚方法计划表要养成良好的生活习惯，每天按时起床吃早饭，一周最多可睡一次懒觉（起床时间不得晚于上午10：00），每晚按时休息，最晚不得超过22：30，如有违反，每超过1分钟打5下板子。
5、除了安排各种事情之外，为了让计划更好地执行，最好还要制定体罚计划。譬如要是自己没有按计划进行，则要青蛙跳20下，或是罚自己取消娱乐时间，不能看电视之类。
一个人在家打自己最疼的方法?
想自己把自己打疼，一要使劲，二要坚持。我觉得侧躺在床上，双腿弯曲，或者趴着垫枕头，还可以站着，最好用板子，软尺之类的东西，最主要的是要使足力气打，不能一疼就不打了，那样没用，不到五分钟就不疼了。
首先是上厕所，为了防止挨打时疼痛难忍而尿出来；其次是洗**，为了干净。我每次都连同私处一起洗了，因为挨打过程中会有很多分泌物。要知道，刚洗过的**挨起打来更加疼痛。准备的时候我都觉得浑身发抖。
小学三年级男生自己打自己的脚怎么打最疼首先，准备一些绳子。第一步是用绳子绑脚踝，然后在两个脚踝之间，也就是竖着绑一个。
有个比较好的方法：用直径为一到两厘米的竹条抽打自己各个部位（这个是练习皮肉忍耐性的），如手臂、前胸后背、腿部等，循序渐进逐渐增加竹条的根数。
你目的是通过拍打自己的小腹来按摩腹部，促进肠道蠕动，保持健康吧。可以自己平躺在床或地板上，全身放松，双手左右轮换用适合自己的力度，交替击打小腹，也可在小腹上打圈按摩。
本文到这结束，希望上面文章对大家有所帮助